2025-01-26 22:14:33 这是今年读完的第七本书。
这本书最初源于酸梅干超人的一篇公众号文章 的推荐。因为十分赞成酸梅干超人的学习方法与理念，于是我也阅读了这本书。
这本书是关于自我提高的集大成者。这本书不是关于某一个方面的的自我提升的详细介绍，而是所有的提升。可以作为一本自我提升的导览图。每一个方面作者并没有进行很详细的介绍，而是结合自身的经历经验进行撰写。所以这本书的阅读难度相当之低，只要能识字就能阅读下去。这也是适合作为导览的一个原因。我们可以从这本书中窥见很多此类书籍的身影。比如《睡眠革命》，《思考，快与慢》、《刻意练习》等等。
但是同时，由于作者在此书中罗列的书籍都是一些并不算十分高质量的书籍，所以我对于作者的身份有了一些好奇。但是我并没有在网络上查到一些关于他的信息。仅有的信息只是他的几本书，以及一个依然在更新的微信公众号。对于这类成功学书籍，如果作者没有取得一定的成绩，而只是无限输出如何成功。虽然我认为这本书确实有用，但是后续关于书籍的选择我应当更加慎重。
早睡冥想读书写作跑步
我是从本书的第八章《第八章：早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道》，开始本书的阅读。由于我刚读完睡眠革命这本书，所以也想从睡眠开始入手。
早睡
周岭的做法与睡眠革命中所倡导的并不一样。周岭说：“和自然醒来相比，被闹钟叫醒后，我的精神状态会差很多，起床的痛苦感很大程度源自这里，于是我果断放弃了闹钟。” 但是睡眠革命中提到：“事实上，如果想提高睡眠修复的质量，那么设置固定时间的闹铃，正是我们能采取的最有效的方法。”
对于是否早期，周岭的建议是：状态优于时间。如果你醒来时还是迷迷糊糊的，那就再睡一个周期（1.5小时）。若是感觉神清气爽，就可以起床。”
关于更多睡眠方面的知识介绍，可以参考睡眠革命中的方法。
冥想
最近这几天，我也尝试进行冥想方面的训练。但我并不知道冥想能我带来什么。周岭说：人们经常处于分心的状态，而冥想就是训练我们专注力的好方法。
比尔·盖茨在个人博客
中也提到自己每周会进行 2-3 次的冥想，每次 10 分钟左右。
避难趋易、急于求成是人类的天性。不必因为自己有这些缺点而与自己做抗争，而是应该正视，不被其左右。
